Hi!
Już dawno obiecałam Wam post na temat domowego treningu a dokładniej na temat przyrządów, które towarzyszą mi w domowym zaciszu. Nie są to jakoś bardzo wyszukane przedmioty, jednak idealnie sprawdzają się podczas treningu siłowego czy funkcjonalnego. Większość rzeczy udało mi się kupić w bardzo fajnych cenach w Lidlu, Biedronce czy Netto. Uwielbiam "szperać" w tych sklepach, bo czasami można znaleźć naprawdę fajne perełki ;)
1. Mata do ćwiczeń
Zawsze trafiałam na takie maty, które już po kilku treningach były w totalnej rozsypce. Matę prezentowaną poniżej mam już długo i jestem z niej bardzo zadowolona :)
Decathlon - 40 zł
2. Piłka
Netto - około 30 zł
3. Zestaw hantli (1,2,3,5 kg) oraz sztanga (gryf 8kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 4x1,5kg)
Zestaw po lewej - Biedronka (50 zł) / zestaw po prawej Allegro (130 zł)
4. Kettlebell
4. Kettlebell
Ten przyrząd może nam zastąpić całą siłownię - zbuduje mięsnie, spali tłuszcz, poprawi wydolność i siłę. Ja najczęściej wykorzystuję go do ćwiczeń na pupę i nogi (przysiady, swing itd.)
Decathlon - około 160 zł
5. Drążek
Spełnia kilka funkcji. Możemy robić na nim pompki na ziemi lub powiesić go i się podciągać.
Lidl - 40 zł
6. Platforma do balansowania
Plank na platformie to jedno z najlepszych ćwiczeń na całe ciało.
Lidl - około 40 zł
W planach mam jeszcze zakup taśm TRX :) Tak naprawdę większość z tych rzeczy znajdziecie w sportowych sklepach czy na allegro. Myślę, że jeśli ktoś zaczyna swoją przygodę z ćwiczeniami to na sam początek wystarczą mu małe hatle i mata.
Do następnego!
Do następnego!